Saat badan terasa pegal dan kaki terasa tidak nyaman, refleksi kaki menjadi salah satu cara yang kerap dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Refleksi kaki adalah pengobatan tradisional dari Cina yang kabarnya bisa meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh dengan cara memijat beberapa titik penting pada kaki.
Berikut beberapa titik akupuntur kaki dan penyakitnya, yang bisa terapis lakukan dan manfaatnya bagi tubuh, yaitu:
1. Sela-sela jari kaki
Bagian sela-sela jari kaki menjadi salah satu area refleksi yang paling umum. Sebab, tindakan refleksi kaki pada bagian ini dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan area dada, paru-paru, hingga punggung belakang.
2. Jari kaki
Jari kaki menjadi bagian titik refleksi kaki yang tidak boleh terlewat. Dengan memijat secara lembut bagian jari kaki, kamu bisa menghilangkan rasa pegal dan tidak nyaman pada area betis. Selain itu, melakukan pemijatan pada jari kaki bisa meningkatkan fleksibilitas kaki untuk bergerak.
Caranya, setelah masing-masing jari kaki terpijat, genggam seluruh jari kaki dan lakukan gerakan memutar secara perlahan. Gerakan ini bisa kamu ilakukan berulang untuk bagian kaki yang lain.
3. Tumit kaki
Refleksi kaki pada bagian tumit membuat pegal-pegal di area betis dapat teratasi dengan baik. Selain itu, pijatan pada tumit membuat kaki menjadi lebih rileks.
Biasanya, para terapis akan memusatkan titik refleksi kaki dengan menekan area tumit dengan ibu jari. Kemudian, tangan yang lain akan melakukan pijatan lembut pada seluruh kaki.
4. Sisi kaki di atas tumit
Bagian sisi kaki di atas tumit menjadi titik refleksi yang bisa terapis gunakan untuk mengatasi permasalah pegal atau tidak nyaman pada area pinggul.
Namun apakah nyeri otot bisa teratasi melalui pijat? Simak informasinya dalam artikel: Apakah Benar Nyeri Otot dapat Disembuhkan dengan Pijat?
5. Jempol kaki
Jika kamu tiba-tiba mengalami sakit kepala, selain beristirahat dan mengonsumsi obat, kamu bisa melakukan refleksi kaki dan dapatkan pijatan serta tekanan lembut pada bagian jempol kaki.
Pijatan pada titik ini terbilang efektif untuk mengatasi sakit kepala. Cari tahu titik refleksi untuk sakit kepala lainnya dalam artikel: Ketahui Titik Akupunktur Sakit Kepala untuk Meredakan Gejala. Selain itu, pijatan refleksi pada bagian ini juga efektif untuk mengatasi kondisi tegang dan kram pada kaki.
6. Punggung atas kaki
Melakukan refleksi kaki pada bagian ini membuat kamu merasakan lebih nyaman dan rileks.
Hal ini karena, pijatan lembut membantu meningkatkan peredaran darah di seluruh tubuh. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar, pembengkakan berkurang, serta proses pemulihan jaringan tubuh berlangsung lebih cepat.
7. Pergelangan kaki belakang
Titik refleksi pada pergelangan kaki belakang membantu kamu mengurangi tekanan pada bagian tendon achilles. Tendon achilles adalah tendon atau urat yang menghubungkan otot betis ke tumit.
Manfaat Refleksi Kaki
Refleksi kaki dapat dipilih sebagai pengobatan alternatif untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti:
- Masalah pencernaan. Akupuntur pada titik-titik tertentu di kaki dapat merangsang pencernaan yang lebih baik. Masalah seperti sembelit, diare, perut kembung, atau gangguan pencernaan lainnya dapat dibantu dengan merangsang titik refleksi di telapak kaki yang berhubungan dengan organ pencernaan.
- Sakit kepala atau migrain. Penggunaan titik pijat pada jempol kaki dapat meredakan sakit kepala dan migrain. Terapi ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan mengurangi ketegangan otot di leher dan kepala.
- Insomnia. Stimulasi titik refleksi pada kaki dapat membantu menenangkan saraf dan meredakan stres, yang pada gilirannya dapat memperbaiki kualitas tidur. Akupuntur pada kaki dapat merangsang pelepasan hormon tidur seperti melatonin.
- Gangguan peredaran darah. Titik refleksi pada bagian bawah kaki dan telapak kaki dapat merangsang aliran darah, yang dapat membantu memperbaiki peredaran darah dan mengurangi masalah seperti varises atau kram kaki.
- Masalah pernapasan. Titik pijat yang terletak pada bagian luar kaki, dekat dengan pergelangan kaki, dipercaya membantu meredakan gangguan pernapasan, seperti asma atau batuk kronis. Stimulasi titik ini dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas pernapasan.
- Masalah reproduksi dan kesehatan ginjal. Titik refleksi yang terletak di sekitar tumit atau bagian bawah kaki dipercaya berhubungan dengan sistem reproduksi dan ginjal. Terapi akupuntur pada titik-titik ini dapat membantu memperbaiki kesehatan ginjal dan mengatasi masalah terkait sistem reproduksi, seperti kesuburan.
